中华神童 发表于 2018-6-2 22:25:00

关于与蹲下立起

由于要上班没空去跑环山路和登六峰山了    请问 在家里我能通过双手抱头 蹲下立起（例如每天一次 一次100下 逐渐增加）的动作替代跑步的下肢锻炼吗？   请有相关经验的网友回答   谢谢{:1_317:}
小时候被老师这样罚过    请问 从体能训练的角度来说双手抱头的作用是什么？




金沙 发表于 2018-6-3 11:14:18

锻炼的肌肉不同，抱头为了好看

说散就散 发表于 2018-6-3 12:07:13

仰卧起坐双手抱头是错误的

陌年苏城° 发表于 2018-6-3 13:43:21

最简单的方法，买个跑步机

心如红色 发表于 2018-6-3 18:07:49

这样做，是不是有肚腩？{:1_317:}

为你点赞 发表于 2018-6-3 20:30:54

跑楼梯，跑上跑下累不死你
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