2020年钦州市中考学生考前心理调适讲座—灵山县龙岗中学站
"静心静习，未来可期"——2020年钦州市中考学生考前心理调适讲座—灵山县龙岗中学站随着中考日渐临近,考试的压力、目标模糊、考前懈怠等已成为影响九年级学子积极备考,阳光应考的障碍。为了缓解考生焦虑情绪,减轻考试压力，帮助考生正确认识中考,增强自信，以平稳的心态面对中考，2020年6月23日晚上，在县教育局党建办主任、灵山县未成年人心理辅导中心负责人周秀英和县教育保障专责小组梁家义老师的带领下，由国家二级心理咨询师夏其武主任和浦北县心理志愿服务队副队长吴丽穗老师主讲的“静心静习，未来可期”中考学生考前心理调适专题活动在灵山县龙岗中学进行，全校九年级师生共四百人参加。
活动首先是由夏老师以其专业的心理学知识、丰富的心理辅导经验先与同学们互动,夏其武老师让同学们做了一个互动的小游戏，通过游戏互动，同学们心情得到放松，使得整个会场氛围活跃了起来。夏老师用亲切随和的语言，通过提问、大家谈感受、讲故事，让同学们在活动中体验，在体验中思考，在思考中总结。
紧接着是吴丽穗老师以亲切柔和、富有感染力的语言，与学生进行心灵的畅谈，吴老师针对考生因备考引起的焦虑、紧张等不良情绪,采用减压助考互动式体验讲座,帮助学生正确认识、面对考前焦虑，分析压力产生原因及学习克服负面情绪的方法,调整平和心态等方面进行引导,以理论结合个案实例的讲述交流方式，通过互动式游戏、放松小技巧体验等环节，引考生利用科学、正确、有效的心理调试方法来缓解压力,平和心态,增强信心。吴老师运用幽默诙谐的语言讲授专业知识，与学生们产生了良好的互动，学生参与度极高，最后还给同学们总结考试取得成功三大秘诀。整个讲座现场气氛活跃,欢声笑语不断，活动得到了师生的一致好评。
活动过程中，夏老师、吴老师还携同县教育局党建办主任、灵山县未成年人心理辅导中心负责人周秀英主任和全体九年级的学生做起减压活动。
在整个活动过程中，同学们一边专心聆听，一边积极参与分享并和老师交流互动，气氛活跃而融洽。此次考前心理辅导有效地缓解了学生考前紧张、焦虑的心理,使同学们的心情得到了适当的放松，起到了很好的调节作用，也很好地激发了学生的中考热情，帮助学生重新树立了决胜中考的信心，活动在轻松愉快的师生互动和热烈的掌声中结束。
（来源：灵山县龙岗中学微信公众）
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