中华神童 发表于 2013-3-8 22:15:22

谁会的 告诉我可以吗

由于种种原因，我已经有一个月的时间不去参加户外的体能锻炼了，肌肉力量已经退化，现阶段又要在家里准备去考试的事情，没空出去。谁有适合在家进行的体能锻炼啊？（我家里没有任何的体育器械）我想要达到的理想状态是李小龙的肌肉，我需要一个月的时间内把自己的肌肉力量和0变成李小龙那样的，谁有绝招？能告诉小弟弟我吗？比如俯卧撑蹲下起立在家就可以做的运动   每天做多少适合?{:soso_e100:}

呀精 发表于 2013-3-8 22:49:02



{:soso_e141:}    好似有样野喊做床上运动~



乱吹风 发表于 2013-3-8 22:57:52

睡觉前想一下会有的，半夜时候就成功了

哥哥仔 发表于 2013-3-8 23:14:41

买跑步机在家跑哑铃臂力器都可以      

方咏足 发表于 2013-3-8 23:27:23

去物流D搵份搬运噶工，操你么肌肉？？

qjj 发表于 2013-3-8 23:54:29

乱吹风 发表于 2013-3-8 22:57 static/image/common/back.gif
睡觉前想一下会有的，半夜时候就成功了

{:soso__10169062262133571330_1:}楼上正解{:soso__16924342612433377335_6:}

酷爱鬼步舞 发表于 2013-3-9 00:29:29

一只月你度想同李小龙姜？捻傻你只脑{:soso_e120:}喔

尘埃落定 发表于 2013-3-9 01:28:27

某识            

7080 发表于 2013-3-9 01:50:22

酷爱鬼步舞 发表于1 小时前 static/image/common/back.gif
一只月你度想同李小龙姜？捻傻你只脑 喔...

李小龙不是我偶像，这只娃才是我偶像

bilive-小若 发表于 2013-3-9 09:09:14

{:soso_e117:}不喜欢做运动！

老妖 发表于 2013-3-9 12:42:44

李小龙的肌肉 是向过西方健美专家学习过的 好似要伤肌肉 康复后 就慢慢开始练具体自己找资料吧

泡泡熊 发表于 2013-3-9 13:00:39

{:soso_e127:}真不知道要说什么呀

小小C 发表于 2013-3-9 14:25:18

{:soso_e113:}

xie168 发表于 2013-3-9 16:05:49

做俯卧撑做到晕低。醒了再做。做到死为止！李小龙就是这样练成的。日做夜做做到死。

laolinting 发表于 2013-3-9 21:16:37

贵在坚持~~一个月就算了~~没半年是出不了肌肉的！！
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