y9654 发表于 2011-5-6 20:54:43

哪种睡觉姿势入睡最快

针对有睡眠障碍的人来说,睡眠的姿势将影响睡眠。其中睡姿以侧卧为佳入睡最快。人的身体若从侧面观察，是个大S形，往前凸起的是肚子，臀部则向后翘。最符合人体工学的姿势是侧睡，以身体左半部在上为佳；通常采用这种睡姿的人，双脚为交叉的状态，为避免拉扯到腰部肌肉，最好在上下两只腿中间放一个小圆抱枕。仰睡者，可在大腿下方垫抱枕，这样就不会影响到坐骨神经及臀部了。

灵山大X 发表于 2011-5-7 10:26:06

对一个健康人来说，不必过分计较自己的睡眠姿势

，没有必要刻意为之，因为在一夜的睡眠过程中，夜间人体翻转次数较多，人是不可能保持一个睡姿到天明的，绝大多数的人还是在

变换着姿势睡觉，这样才更有利于身体的发展。

灵灵仔 发表于 2011-5-7 11:07:51

我是没办法做好姿势再睡觉了

大头虾 发表于 2011-5-8 18:53:30

眼眯了那种姿势总好睡。

liuyinshuang 发表于 2011-5-10 22:55:58

没研究价值，这个话题。

无知 发表于 2011-5-14 22:16:46

很专业的睡法。{:soso__9097700612073092172_3:}
页: [1]
查看完整版本: 哪种睡觉姿势入睡最快