入夏如何饮食调养补脾护心
饮食调养补脾护心,入夏过后,温度逐渐攀升,人们就会觉得烦燥上火,食欲也会有所下降,立夏饮食原则是"养夏养阳",养阳重在养心,养心可多喝牛奶,多吃豆制品,鸡肉,瘦肉等,既能补充营养,又起到强心的作用.宜采取"增酸减苦,补肾助肝,调养胃气"的原则,饮食应清淡,以易消化,富含维生素的食物为主.大鱼大肉和油腻辛辣的食物要少吃.平时多吃蔬菜,水果及粗粮,可增加纤维素,维生素B,C的供给,能起到预防动脉硬化的作用.清晨可食葱头少许,晚饭宜饮红酒少量,以畅通气血.
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