饭后7个好习惯 吃饱吃好又不胖

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一、润肺止咳，饭后吃个柿子

柿子有润肺生津、养阴清燥的功效，对于有呼吸道疾病的人来说，是理想的保健水果之一。 但柿子不能空腹吃，其中的鞣酸成分易在胃中形成结块。

二、吃烧烤后吃根香蕉

烧烤类食品会产生较多的苯并芘等致癌物。
军事医学科学院食品与营养系博士芮莉莉表示，最新研究发现，香蕉能在一定程度上抑制苯并芘的致癌作用，有保护胃肠的功能。

三、喝杯芹菜汁

芮莉莉介绍说，如果一餐中吃的油腻食物较多，喝杯糖分低、纤维素含量高的芹菜汁大有裨益。
芹菜中的纤维素可以帮助带走部分脂肪。

四、吃火锅后喝点酸奶

火锅汤温度高，配料咸辣，对胃肠的刺激大。吃火锅后喝点酸奶，可以有效保护胃肠道黏膜。
此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐败菌的生长

五、饭后喝大麦茶或橘皮水

消化不良，饭后喝大麦茶或橘皮水。

大麦中的尿囊素和橘皮中的挥发油，可增加胃液分泌，促进胃肠蠕动，对食物的消化和吸收很有好处。

六、吃方便面后吃水果

进食方便面后吃一点水果，如苹果、草莓、橙子、猕猴桃等，可以有效补偿维生素与矿物质的不足。
此外，提倡煮食方便面。煮后的面条更柔软，有利于肠道吸收水分，帮助消化。


七、吃蟹后，喝生姜红糖水
吃蟹后喝一杯性温的生姜红糖水，能祛寒暖胃、促进消化、缓解胃部不适。但糖尿病患者不宜食用。

吉祥瑞

{:soso_e181:}

五粮液+冰

楼主很注意生活细节哦

laolinting

话说~有没有可以吃得胖的？？我175才120斤{:soso_e149:}

小小C

laolinting 发表于 2011-11-19 16:22
话说~有没有可以吃得胖的？？我175才120斤

多吃些高热量的食物，晚晚吃宵夜，要吃饱哦。一个月后，你再称称，嘿嘿

明媚

我也想知道吃什么才可以胖的，想长胖

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明媚 发表于 2011-11-19 18:39
我也想知道吃什么才可以胖的，想长胖

          巧克力吧.......

^o^bb

laolinting 发表于 2011-11-19 16:22
话说~有没有可以吃得胖的？？我175才120斤

   消化系统{:soso_e179:}   
估计你挺难肥的..  人人都想瘦   你...
  打击{:soso_e101:}

^o^bb

五粮液+冰 发表于 2011-11-19 15:51
楼主很注意生活细节哦

    一般般啦   比较喜欢看而已

明媚

^o^bb 发表于 2011-11-20 08:00
巧克力吧.......

甜食不能吃太多，吃甜的胖那是虚胖{:soso_e113:}

小三

好贴，关注，免得喝水都肥！{:soso_e130:}

山高

^o^bb 发表于 2011-11-20 08:00
巧克力吧.......

      正是因为吃了巧克力，所以得了高血糖...

^o^bb

山高 发表于 2011-11-20 10:16
正是因为吃了巧克力，所以得了高血糖...

      我好象天天吃..{:soso_e103:}
  看来要几天吃一点了

^o^bb

明媚 发表于 2011-11-20 08:45
甜食不能吃太多，吃甜的胖那是虚胖

    可能我也虚胖了   爱吃这东西

^o^bb

樱粟之艳 发表于 2011-11-20 09:20
好贴，关注，免得喝水都肥！

    同感  .......

山高

^o^bb 发表于 2011-11-20 12:16
我好象天天吃..
  看来要几天吃一点了

     现在得高血糖的人很多哦...